Witam.To mój pierwszy post w tym dziale i chciałbym przedstawic swoje wypociny do obiektywnej opinii.Przygode z siłownia zacząłem 4 lata temu z czego pierwszy rok byl przepracowany porządnie, drugi tylko w zimie a obecnie staram się wrócic po 2letniej przerwie.Od maja trenuje regularnie z jedna 3tygodniowa przerwa z powodu choroby.
Czesc wszystkim, nie wiem od czego zaczac. Mam za soba jeden cykl na mono krecie i zaczynam drugi za 3 tyg. Krete zaczalem brac po zastoju na samej diecie i oczywiscie podpakowalem jeszcze troszke ale wiem ze na mono nie pojade za daleko i chce po drugim cyklu kupic cos innego. Boje sie retecji po mono, i chciablym zeby mi ktos polecil cos ok [...]
Mało.sie.mowi (piszę) tu o skutkach ubocznych podnoszenia poziomu teścia a ponieważ u siebie zaczynam zauważać pewne tego oznaki fajnie byłoby przybliżyć wszystkim temat który jest pewnie dużo szerszy niż ja zacząłem odczuwać na swojej osobie. Raczej wszyscy piszą tylko na cyklu jest zaje.. ście i nie chce się schodzić. Mam 40+body ponad roku ON [...]
[...] kółkiem. 3 serie po 10 powtórzeń pompki. 3 serie po 10 powtórzeń wyciskanie chantla zwyczajnie. (na biceps) 3 serie po 10 powtórzeń wyciskanie chantla oburącz zza głowy. 3 serie po 10 powtórzeń podciąganie chantla oburącz pod brodę. Koniec Mówcie co jeszcze muszę poprawić, jakie ćwiczenia dołożyć lub z czego zrezygnować. Z góry dziękuję.
[...] bólu przy napinaniu bicepsa czy rozciąganiu rąk do tylu. Leżenie na barku nie sprawia mi bólu. Nie czuję zadanego bólu podczas dotykanie się po mięśniach. Mam problem z określeniem czy to naderwanie czy zerwanie czego. Nastepnego dnia wyszedl siniak.na 3 dzień siniak wyglada tak jak na foto. /SFD/2018/3/1/1d3b0520eaa84b48a514092cb5e332fd.jpg
[...] niewypelnionym profilem odpowiedzi nieudzielano W innym razie forum to moze przyniesc wiecej złego niz dobrego a przeciez o to nam nie chodzi?! To samo dotyczy sie pytających czyli podstawa WYPEłNIJ PROFIL,zadając pytanie opisz co chcesz osiagnąć,ile masz kasy,ktory to cykl,opisz poprzednie,daj nam to z czego zbudujemy twoj minimalny wizerunek!!!
mam pytanie (prosbe) do doswiadczonych i znajacych sie na rzeczy mianowicie: jak najlepiej przygotowac sie do egzaminu na awf? od czego zaczac co trenowac najostrzej, czy sila fizyczna jest tu najwazniejsza, a moze wytrzymalosc? zwiężlej, jak ulozyc sobie dobry plan treningowy... moze ktos z was przygotowywal sie w tym kierunku i wie jak [...]
[...] co trzeba robic, jak trenowac i jak jest...bo ja jakos nie moge nic wyszukac...moze jakis madry post Michailla szpecjalisty od takich rzeczy:) z góry dzięki...mam to znaleśc dla klijntki o ktorej wzgledy sie staram, nie wiem z czego ona chce chudnac ale jak chce to niech ma...a wiec chlopcy nie zawiedzcie mnie....od tego zalezy moja przyszłość
[...] na dzień około 160 g B 260 g W 3000kcal ) Dodam że ważę 82 kg . A więc tu mam do was pytanie , czy przez to że tyle jem nie sprawię , że urosnę więcej jak miałem ? chciałbym urosnąć do 190 cm góra . Dodam jeszcze że moi rodzicie nie są tak duzi ( tzn . tata 185 ) A z czego wiem z opowiadań mojego dziadka to też był całkiem wysoki ( około 190cm )
Witam. Zauwazylem ,ze cos mi odstaje z mojej prawej strony i nie wiem czy od czego to jest i czy nie isc z tym do lekarza? Moze ktos z was ma podobny problem ,albo wie cos o tym. Prosze o jakies rady. Z gory dzieki. Pozdrawiam Zmieniony przez - Stasiu2000 w dniu 2007-10-08 13:15:45
[...] zacząć podnosić na łape i moim głównym celem jest schudnięcie i oczywiście po dłuższym czasie efekty mięśniowe , chciałbym mieć ładne ciało i być z niego dumny . Od czego mam zacząć z moją wagą i wzrostem na siłowni . Nie znam się na niej kompletnie a chce na siłowni schudnąć . Wiem że do tego powinienem zaliczyć aeroby ale wolałbym [...]
[...] tego przyłożyć. Nie wiem jaki trening obrać co trenować a hciałbym poprawic wyskok, odbiór, zbicie i tak dalej. Przede wszystkim powinienem zrzucić pare kilo ale nie wiem od czego zacząć. Prosze pomóżcie mi. Może jakiś trening opracujecie na zrzucenie tłuszczu na poprawe wyskoku, większą siłe w rękach ?? Jestem gotowy bardzo ciężko pracować ! - [...]
A więc od czego by tu zacząć? :D Mamy z GHRP najpopularniejsze : -GHRP2 -GHRP6 -Ipamorelin -Mk677 Oraz z GHRH najpopularniejszy: -CJC1295 -CJC1295 DAC 1-Pytanie jest następujące każdy mówi innaczej jak długo można przechowywać pepki w lodówce ogólnie wiem ze 1miesac ale jaka jest wasza opinia bo mało pisze w internecie na ten temat 2-pytanie mówi [...]
[...] nic oprocz gainera, diety konkretnej tez nie mialem, rzadnych oslon na watrobe itp nic zero jakis odblokowan po cyklach, no masy i sily przybylo ale i tak nie bylo to to czego sie spodziewalem ale nie o to chodzi, ostatnio zauwazylem ze mam problemy z erekcja, nie umie utrzymac erekcji lub erekcja jest czesciowa :( wogole nie znalem sie na [...]
Witam. Cwicze systematycznie od polowy wrzesnia tego roku, z tym ze wczesniej mialem do czynienia z silka (amatorsko). Jakies 8 tyg robilem nastepujacy trening: -piatek: klatka+biceps -sobota: barki+nogi -niedziela: plecy+triceps (w inne dni nie moglem robic treningow) Wszytsko bylo pieknie, ale w 8 tyg zaczela spadac mi sila klatki. Zmienilem [...]
[...] gowno itd...ale tylko chcialem spytac ile moge jeszcze przytyc na tym omenku jesli zostalo mi 8 amp...i czemu tak jest ze mi jest ciagle malo? ze staje przed lustrem i wydaje mi sie ze jestem tak chudy ze gorzej byc nie moze a waze 98 kg z czego nie mam duzego brzucha, profil wypelniony jakby ktos chcial zobaczyc...co sie ze mna dzieje? SiGUsEk
[...] wiem, jak zastosować pregnyl. Pregnyl jest grecki, firma rzekomo ORGANON (5000 jednostek), na pudełku jeszcze logo Schering-Plough. W paczce są dwie FIOLKI do łamania, z czego w jednej znajduje się sól fizjologiczna, a w drugiej jakieś... coś. Wygląda to, na jakiś związany proch, bo jest skostniałe, w całości przesuwa się w fiolce. Na [...]
[...] że często dochodzi w tym miejscu ciała do zwpanienia ścięgna, czy coś w tym rodzaju. byłem u lekarza, ponoć dobrego specjalisty od tego typu kontuzji i nie stwierdził niczego konkretnego, czego bym sam nie zauważył. może ktos z Was jest w stanie mi pomóc? sprawa jest poważna, bo przez tę kontuzję nie dość, że trace ciężko wypracowaną przez [...]
[...] miesni brzucha potem mnie złapały oskrzela z powodu osłabienia organizmu. Koniec koncow mija mc odkąt ostatni raz byłem na siłowni i tak naprawde zaczołem sie zastanawiać czego właściwie chce . Czy posiadacie może jakiś temat gdzie są przedstawione różne sylwetki ciała z opisem jak je uzyskać ? Nie interesuje mnie nie wiado jak rozbudowane [...]
[...] piszą coś innego, aż w końcu nie wiem jak zacząć moją przygodę z crossfit. Dodam, że ćwiczyć będę w domu może kiedyś w przyszłości znajdę miejsce na dworze. W domu mam do dyspozycji 1 hantle do 10 kg, drążek i sporo miejsca w pokoju. Doradzicie takiemu laikowi jak ja od czego zacząć? Dodam, że nie mam wad serca ani nic tym podobnych. Pozdrawiam.
